co na masy

[...] procesy jest oczywiste, bo jeszcze nam ludziom nie udało się nic stworzyć niezgodnego z prawami natury . waze 58kg i wyciskam na barki 40kgx5 co stanowi prawie 0,7 mojej masy, Wysu wazy 80kg i wyciska 65kg co stanowi 0,8 nie jest to strasznie wielka różnica. Nie zgadzam sie ze ciężar używany przez Wysu jest ciężarem, którym można tłumaczyć [...]

[...] odpoczynek od suplementacji. Czy w moim przypadku opłaca się robić tzw. "rzeźbę" czy nadal wyciskać wszystko na maxa przy 8-12 powtórzeniach ? Dopiszę tylko, że moim celem na najbliższe wiosenno/letnie miesiące jest wyrzeźbiona sylwetka przy jak najmniejszej stracie masy. Pozdr. Zmieniony przez - t0x w dniu 2010-03-12 23:40:39

[...] instruktorskiej, w domowych warunkach długo albo wcale nie dojdziesz do takiej formy. Ile jest w Polsce ośrodków, które uczą wyciskania siłowego odważnika o wadze połowy masy ciała? 2? 3? I jeżeli będziesz chciał osiągnąć to w domu strawisz lata. A zatem prędzej czy później skierujesz się w stronę kadry z uprawnieniami RKC. A takie [...]

[...] kul w przyszłości to możesz już teraz kupić takie, o których wiadomo, że za dwa lata będą dostępne na rynku w identycznym kształcie i wadze. Klasyczne wagi są gwarancją masy. Z kształtem (zwłaszcza rączki) może być gorzej. Stoisz pomiędzy wyborem żeliwniaka (dowolność kształtów średnic itp. - jak to w chińskich fabrykach) albo turniejówki, [...]

[...] Bestia 52kg - kilka razy jest wzmianka o kettlu 52kg, gdzie w oryginale jest 48kg (106lbs), a na samym końcu jest o celach ROP (str. 192.!): - wyciśnięcie żołnierskie połowy masy ciała - 200 rwań w 10min z 32kg odważnikiem (w oryginale jest 53lbs czyli 24kg - klasyczny SSST). Może dla Polaków są inne normy, jak z alkoholem ;-) Dopatrzyłem się też [...]

[...] ty nie.Robię co najmniej 5 razy w tygodniu wymachy od stu do 500 powt w zależności od dnia.Nie ma co czekać do marca po prostu je rób ha ha ha(znowu Pawełek i jego mądrości).Opcji jest wiele raz ciężki kettel lub dwa kettle na poziomie 40-50 proc masy ciała w seriach 10sx10p a raz 300p do 500p z umiarkowanym obciążeniem po prostu baw się kulkami.

[...] ON. Jak ktoś jest nastawiony na sukcesy w kulturystyce przez najbielsze lata wątpię, żeby ktoś w ogóle schodził całkowicie co innego starsi zawodnicy co odopowedni poziom masy już mają i startują raz na parę lat. Jak ktoś startuje raz dwa razy w roku to wątpię, żeby schodził z saa. Jedyne co mnie trzyma przy tym, żeby zejść to w przyszłości [...]

co innego budowanie masy. Ja nikogo nie namawiam do takich treningów ja poprostu chce wykorzystać czas na redukcji 6tyg jak najlepiej. Masy nie zbuduje i tak na takim zarciu trenowaniu

[...] Od kiedy wszedłem na CBL średnią mam około 0,8-0,9 kg/tyg. Także idzie bardzo szybko, brzuch się coraz lepiej wysusza. Sprawdzałem dzisiaj wymiary i szkoda gadać jak poleciało w porównaniu do końcówki masy :-( No ale chyba nie ma co się dziwić, skoro jadłem wcześniej 600 węgli a teraz 30 ;-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-06-18 10:38:34

[...] Jemu zawdzięczam obecne wyniki siłowe w WL, MC czy też siadzie. Haunteclair - wszystko z czasem. Dużo jedz, dużo podnoś. Pamiętaj, że masa podstawą siły a siła podstawą masy. Raptacz - super, że zauważyłeś zdjęcia sylwetki. Czyli ciągle lipa jak prawie nikt nie widzi Rakhlu - niestety , muszę masować co innego mi zostało. cichybob - w [...]

[...] jak szczapa:). Fakt,że tkanka ubywa powoli,równomiernie.Siła nie spadła,tyle ile podnosiłem tyle podnoszę(pojedyńcze maksy). 3.Na diecie rozdzielnej nie da się zbudować masy mięśniowej!Ci którzy przytaczają różne argumenty,że się da najwyraźniej nie próbowali tego zrobić.Wypróbowałem wszelkie możliwe konfiguracje tej diety i ćwiczeń [...]

[...] treningiem czy jest to chwilowa euforia organizmu a później klapa. Opieram się głównie na własnym 26 letnim doświadczeniu w uprawianiu różnych dyscyplin sportu przeczytaniu masy książek a teraz od czterech lat bez względnie eliminuje te programy które nie sprawdzają się w nadrzędnym moim celu czyli siła i wytrzymałość.Te eliminowanie wcale nie [...]

[...] bo powiem szczerze że widzę postępy po tym co robię,no ale zdaje sobie sprawę że może być lepiej." wal brzuch, na razie jedz! i ćwicz. Jak będziesz usatysfakcjonowany z masy to rzuć się na brzuch z całej pary i porblem z głowy. Może i prymitywnie to brzmi ale czasami tak bywa najlepiej... " MC zacząłem robić klasyczną,i jednak lepiej mi [...]

Cykl miał być 10-12 tygodni ale wyszło klasycznie i przeciągnąłem do 26 tygodnia. Najpierw 17 tyg masy, potem 9 redukcji. Z efektów jestem zadowolony chociaż nie ukrywam że spodziewałem się więcej, nie poprzestanę na tym i po kilku miesiącach wskakuje na dwa środki. Wtedy już powinno być konkretnie. Jeden środek na którym byłem to taka podstawa i [...]

[...] z najbardziej popularnych sterydów stosowanych w naszym kraju. Sięgają po niego głównie początkujący kulturyści. Zażywany głównie poprzez chęć jak najszybszego zwiększenia masy ciała. Przedawkowanie leku może wywołać skutki uboczne takie jak : żółtaczkę cholestatyczną , uszkodzenie wątroby, u ludzi młodych może prowadzić do hamowania wzrostu, u [...]

[...] Tadeuszem stawiałam na pracę nad sylwetką, nad wyprowadzeniem jej na właściwe tory, pozbycie się skutecznie tłuszczu i utrzymanie "bikiniarskiej" sylwetki, bez robienia mega masy z wielkim balastem, a zwieńczeniem tej pracy nad formą miały być zawody. Wymyśliłam sobie w MP - bo wydawało mi się, że spokojnie mogę tam wyjść. Jednak po spotkaniu z [...]

[...] gdzie. Latem Władysławowo w bikini, może formę bym zrobiła, ale patrząc na to jak szło to opornie teraz, to chyba szkoda zdrowia. Na jesień Puchar Polski - ale za mało mam masy mięśniowej żeby startować w wellness, a i do bikini jest sporo do poprawienia. Może zakończę już starty zupełnie, bo jednak młoda już nie jestem patrząc na te dziewuszki [...]

[...] wytrzymałbym tygodnia. Tak samo z jedzeniem- nie mogę znaleźć Twoich zdjęć, ale z tego co pamiętam, to jesteś sucharkiem. Wbij sobie do głowy, że teraz masz okres robienia masy i naprawdę możesz sobie pozwolić na ciasto i inne duperele- zbijaniem masy zajmiesz się dopiero za jakiś czas. Naprawdę, sport nie może boleć, bo nie robisz tego dla [...]

Siemanko, Odnośnie ucięcia białeczka, tak też robię, obcinam trochę białka i dorzucam WW. Obecnie będę trzymał na poziomie ok. 180g co i tak daje łącznie prawie 3g/kg masy ciała w moim przypadku, tak jak wspominałem wliczam białko z wszystkich produktów. Dzisiaj wleciały plecy. Do pracy mam na 14stą, także pobudka była ok 5 rano, konkretna [...]

Siemanko, Odnośnie ucięcia białeczka, tak też robię, obcinam trochę białka i dorzucam WW. Obecnie będę trzymał na poziomie ok. 180g co i tak daje łącznie prawie 3g/kg masy ciała w moim przypadku, tak jak wspominałem wliczam białko z wszystkich produktów. Dzisiaj wleciały plecy. Do pracy mam na 14stą, także pobudka była ok 5 rano, konkretna [...]